Como Somos
Somos
En Somos te ayudamos a entender que pasa en tu cuerpo analizando tu sangre, data, síntomas y conectamos los puntos para que puedas retomar el control de tu salud. Como parte de esa misión, creamos este podcast “Como Somos” donde entrevistamos a los expertos para entender cómo funcionamos los seres humanos. Acompáñanos en este espacio en donde encontrarás pláticas para entender nuestra biología, enseñanzas de expertos, herramientas para retomar el control de tu salud, entrevistas con gente que inspira y mucho más. Para más información de Somos, revisa nuestro sitio https://www.somos.me/
Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Claudia Zaragoza es una reconocida experta en biohacking y nutrición que lleva más de una década en este campo. Zaragoza comenzó su camino en el biohacking en el año 2012, incluso antes de que el término se popularizara. Fue entonces cuando inició su maestría en nutrición y dietética, y comenzó a profundizar en varias áreas del rendimiento y la nutrición.
Claudia ha representado a México en varios triatlones, y su experiencia como atleta de alto rendimiento la ha llevado a conocerse más y a buscar constantemente mejorar su rendimiento. Durante sus entrenamientos y competencias, siempre ha sido exigente con los detalles, ya sea en la nutrición, la administración del tiempo de ejercicio o el monitoreo de su frecuencia cardíaca. Estas prácticas, según Claudia, fueron sus primeros pasos en el biohacking mucho antes de que esta palabra se introdujera en el mundo. Hoy Claudia es Head Coach y Fundadora del equipo de Alto Rendimiento, Performers, donde trabaja de manera integral a cientos de atletas. Ella también tiene una Práctica Privada de Medicina Funcional, Nutrición y Psicología de Alimentación que se llama Revoluciona tu Salud y combina con Nutrición Deportiva y Biohacking para ayudar a clientes y atletas a optimizar su salud y mejorar su rendimiento.
En nuestro episodio de hoy, exploraremos temas cruciales como la importancia de optimizar el sueño, nutrirse correctamente, y cómo el monitoreo de glucosa puede alterar nuestra forma de relacionarnos con la salud. Además, discutiremos sobre la necesidad de cambiar el enfoque en la alimentación, alejándose del miedo a engordar y centrándonos más en cómo los alimentos pueden mejorar la energía, la creatividad y el rendimiento. Claudia compartirá sus conocimientos sobre biohacking, y cómo su experiencia en este campo ha impactado su acercamiento a la medicina funcional. Sin duda, este episodio está lleno de revelaciones y aprendizajes valiosos para todos. Así que, quédate con nosotros y comencemos este viaje hacia una vida más saludable y consciente con Claudia Zaragoza.
Instagram: @clauzaragozam
Sitio: https://clauzaragozam.com/
Tu Dosis de Salud Integral: https://open.spotify.com/episode/4JQocTSjsTBdDMJ8qqCHSg?si=7c739f1e0e474494
Hablamos de varios temas:
02:49 Biohacking, nutrición, performance, medición, conocimiento, orientado a detalles, clínica.
06:44 Su historia personal
09:16 Tips para optimizar el sueño.
18:44 La ciencia de la glucosa y cambios de comportamiento.
20:25 Hacks de glucosa: disfraza los carbohidratos y cambia el orden.
26:42 Enseñar al cuerpo a utilizar triglicéridos y grasas como energía, mediante ejercicio inteligente.
31:21 Monitoreo continuo de glucosa: información, estrés, ejercicio y salud.
34:56 Correlación entre glucosa y triglicéridos para bajar grasa.
38:40 Consciencia de salud cambiará nuestras conversaciones y vidas.
41:27 Intervención del gobierno para regular la inteligencia artificial.
44:39 Respetar tu ritmo, no compararte, aceptarte.
'Cuando hablo de la eficiencia metabólica es enseñarle al cuerpo a utilizar nuestras reservas de grasa como energía, sobre todo, los famosos triglicéridos, que es la grasa blanca que se acomoda en nuestro centro, en el pecho, en los brazos, en las caderas... es la grasa que no queremos tener y es la grasa que te que buscamos tener en sus niveles más bajos.'"
-Claudia Zaragoza
Libros mencionados:
The Ape That Understood the Universe: How the Mind and Culture Evolve
Episodios anteriores
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21 - Optimiza tu salud metabólica y rendimiento con Claudia Zaragoza Thu, 16 Nov 2023
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20 - Biohacking, prácticas ancestrales y monitores de glucosa con Mariana Villavicencio Thu, 07 Sep 2023
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19 - Salud mental y los psicodélicos: promesas y realidades con José Casas Mon, 21 Aug 2023
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18 - Remisión de la diabetes: Explorando nuevas esperanzas y tratamientos con Víctor Villalobos Mon, 07 Aug 2023
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17 - Explorando la medicina funcional y el poder del estilo de vida con Dr. Alexander Krouham Mon, 31 Jul 2023
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16 - Alimentación intuitiva: cómo conectar con tu cuerpo con Sofía Mitre Mon, 24 Jul 2023
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15 - Cómo abordar los desequilibrios metabólicos con Pamela Berrondo Wed, 05 Jul 2023
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14 - Cómo evitar el apocalipsis metabólico con Dr. Mijail Tapia, MD Sun, 25 Jun 2023
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13 - Biohacking para optimizar tu salud y bienestar con Ceci de los Rios Fri, 05 May 2023
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12 - Promoviendo el bienestar como consumidores conscientes con Ade Alvarado Sat, 29 Apr 2023
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11 - Biohacking con conciencia en México con Gerardo Rosas  Fri, 17 Mar 2023
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10 - A Global Perspective on Metabolic Health with Rima Patel, MD Fri, 17 Mar 2023
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9 - Improving healthcare using community and group medicine with James Maskell Fri, 03 Mar 2023
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8 - Mejorando la salud metabólica y revirtiendo la diabetes con Dra. Patricia Restrepo, MD Fri, 24 Feb 2023
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7 - Salud personalizada usando la nutrigenómica con Alejandra Ponce Sat, 18 Feb 2023
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6 - Neurociencia y biohacking con Melina Vicario Sat, 11 Feb 2023
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5 - Una perspectiva integrativa de la medicina con el Dr. Nirdosh Kohra, MD Sat, 04 Feb 2023
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4 - Ayuno intermitente para mejorar la salud metabólica con la Dra. Sofía Cienfuegos, PhD Mon, 30 Jan 2023
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3 - Una perspectiva holística de la nutrición con Carla Zaplana Thu, 26 Jan 2023
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2 - Health Optimization and Biohacking for Women with Dasha Maximov Fri, 20 Jan 2023
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1 - Los temas más populares de la salud y bienestar en el 2022 con Pamela Nava  Wed, 28 Dec 2022