Se Regalan Dudas

¿Cuánto de lo que sabemos sobre sexo lo descubrimos por nuestra cuenta y cuánto lo aprendimos viendo porno? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo la pornografía ha influido en nuestras expectativas sobre el sexo, los cuerpos y el placer. Nos cuestionamos por qué muchas veces sentimos que tenemos que seguir un guión, cumplir ciertos roles o llegar al orgasmo para sentir que tuvimos buen sexo. Platicamos sobre la presión de hacerlo “bien”, la importancia de la comunicación y cómo podemos dejar de actuar para empezar a explorar desde la curiosidad, el juego y la conexión. Porque, ¿qué pasaría si dejáramos de pensar en cómo debería verse el sexo y empezáramos a descubrir qué es lo que realmente nos gusta? —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar…

¿Qué haces cuando la vida que creías tener asegurada se acomoda de otra forma? Tere Díaz, psicóloga y terapeuta familiar, regresa a Se Regalan Dudas para hablar de cómo vivir con la incertidumbre. Lo cuenta desde su experiencia con el cáncer, la depresión que vivió a mitad de sus treintas y las muchas “vidas” que ha tenido. Hablamos de la diferencia entre el dolor que no podemos evitar y el que se suma cuando nos resistimos a lo que está pasando, de cómo saber cuándo una relación o un trabajo ya no te suma, de por qué las relaciones que duran son las que se actualizan y de por qué el cambio es un proceso y no un evento. También nos cuenta de su nuevo libro, Encuentra tu norte emocional. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional. Si buscas entender…

En el episodio favorito de hoy revisitamos nuestra conversación con Gaby Pérez, es tanatóloga y con ella resolvimos muchas dudas sobre ¿Cómo enfrentar una pérdida? ¿Cómo acompañar a alguien que está pasando por un duelo? ¿Por qué tememos tanto a la muerte y por qué es un tema tabú? ¿Existe una fórmula para transitar los duelos? Quédense con nosotras porque de esto y más, hablamos en el episodio de hoy. Quédense con nosotras. suscríbete a nuestro Newsletter para recibir recomendaciones de nuestros invitadxs. También puedes seguirnos en Instagram donde todos los días compartimos contenido sobre el capítulo de la semana y más. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué significa ser mujer cuando dejamos de vivir bajo las expectativas de los demás? ¿Y qué sería de nosotras sin las amigas que nos sostienen en los momentos más difíciles? En este episodio especial de Se Regalan Dudas, conversamos con Kim Kardashian, Sarah Paulson, Naomi Watts y Niecy Nash, protagonistas de All’s Fair, sobre el poder de las amistades entre mujeres, las relaciones de pareja, la maternidad y cómo cambia nuestra manera de entender el amor con los años. Una conversación sobre aprender a elegirnos, romper expectativas y recordar que no existe una sola forma de vivir, amar o ser felices. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional. Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento…

¿Y si casi todo lo que sabes de sexo lo aprendiste del silencio, la culpa o el porno? Juntamos algunas de las conversaciones más importantes que hemos tenido sobre sexualidad para entender de dónde vienen la vergüenza y el miedo, y cómo empezar a soltarlos. Escuchamos a César Galicia, Fabiola Trejo, la Dra. Laura Salazar, Noemí Casquet, Fernanda Zárate y Roberto Levy hablar de educación sexual, pornografía, masturbación, cómo saber si has tenido un orgasmo, la presión que cargan los hombres en el sexo y por qué hablar de lo que nos gusta lo cambia todo. Porque disfrutar tu sexualidad empieza por saber que no hay nada malo en ti. --- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional. Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente…

¿Cómo saber si estás en una relación violenta cuando no hay golpes? El abuso casi nunca va de cero a cien. Empieza con una ley del hielo, con celos que se disfrazan de interés o con alguien que revisa tu celular porque “entre nosotros no hay secretos”. Y como pasa poco a poco, lo vamos normalizando. En este episodio especial con YSL Beauty platicamos con Mariana Baños, fundadora de Fundación Origen, sobre los nueve signos de abuso de la campaña Abuso No Es Amor: ignorar, chantajear, manipular, humillar, celar, controlar, violar tu intimidad, aislar e intimidar. Hablamos de cómo se ven en la vida diaria, del control económico y la violencia digital, de por qué nos cuesta tanto reconocer el abuso cuando viene de alguien que queremos y de algo incómodo pero necesario: darnos cuenta de cuándo también lo ejercemos. Si algo de esto resuena contigo o con alguien que conoces, Fundación Origen ofrece atención gratuita, anónima y confidencial con psicólogos, 24/7, incluso si quieres ayudar a alguien cercano. WhatsApp:…

¿Por qué a tanta gente hacer ejercicio le parece un castigo? Desde las vueltas en la clase de educación física hasta los retos de 30 días y la “operación bikini”, nos enseñaron a movernos para cambiar cómo se ve nuestro cuerpo, no para sentirnos mejor en él. Hablamos con Natalia Serna, coach de movimiento con quien Ash lleva ocho meses entrenando, sobre cómo reconciliarte con el ejercicio y con tu cuerpo. Hablamos de moverte desde el deseo y no desde el miedo, de encontrar una actividad que de verdad disfrutes y de por qué el entrenamiento de fuerza importa tanto frente a la pérdida de masa muscular y la osteoporosis. También nos hicimos una pregunta difícil: ¿cómo cuidas tu cuerpo sin irte ni a la restricción ni al “me vale”? Al final, Nat te guía en una rutina de estiramientos de menos de dos minutos para hacer desde tu silla. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de…

¿Qué sí importa en una relación de pareja con el paso del tiempo y qué no? En esta "Dosis de Dudas" de nuestra conversación con Efrén y Marimar hablamos de la seguridad que buscamos en una pareja, que no siempre tiene que ver con el dinero. También hablamos del miedo a aburrirnos justo cuando por fin estamos con alguien bueno y de por qué en Occidente vemos la boda como punto de llegada y no como punto de partida. Además, nos metimos en un tema que casi nunca se toca: qué pasa cuando ella gana más que él. Y terminamos con una pregunta incómoda: ¿en qué momento el crecimiento personal empieza a alejarnos de los demás? Encuentra el episodio completo con Efrén y Marimar aquí: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/se-regalan-dudas/id1416903369?l=en-GB&i=1000792141634 –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See…

¿Se puede ser una mujer ambiciosa, tener éxito profesional y también formar una familia? Nos hicieron creer que las mujeres que ganan mucho dinero terminan solas, sin hijos y casadas con su trabajo. Pero un estudio que publicó el Wall Street Journal sobre mujeres en el 1% de mayores ingresos en Estados Unidos cuenta otra historia: la mayoría está casada y tiene dos o más hijos, vive con inseguridades y síndrome de la impostora como cualquiera, y empezó a sentirse realmente exitosa después de los 50. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de dónde aprendimos ese estereotipo, del famoso caso Heidi vs. Howard de Harvard, de por qué todavía nos da pena admitir que somos ambiciosas y de la presión de tener que elegir entre maternidad y carrera. Spoiler: el éxito no tiene fecha de caducidad. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership…

¿Por qué a tanta gente hacer ejercicio le parece un castigo? Desde las vueltas en la clase de educación física hasta los retos de 30 días y la “operación bikini”, nos enseñaron a movernos para cambiar cómo se ve nuestro cuerpo, no para sentirnos mejor en él. Hablamos con Natalia Serna, coach de movimiento con quien Ash lleva ocho meses entrenando, sobre cómo reconciliarte con el ejercicio y con tu cuerpo. Hablamos de moverte desde el deseo y no desde el miedo, de encontrar una actividad que de verdad disfrutes y de por qué el entrenamiento de fuerza importa tanto frente a la pérdida de masa muscular y la osteoporosis. También nos hicimos una pregunta difícil: ¿cómo cuidas tu cuerpo sin irte ni a la restricción ni al “me vale”? Al final, Nat te guía en una rutina de estiramientos de menos de dos minutos para hacer desde tu silla. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de…

¿Cómo se ve el drama en las relaciones? ¿Cómo saber si lo estoy viviendo? ¿Qué rol estoy adoptando en esa dinámica? En este Episodio Favorito, nos sentamos con Isabel Rauh, coach de inteligencia emocional y fundadora de Espacio Incómodo, para hablar del drama emocional y cómo nos quedamos atrapadxs en patrones como la víctima, el victimario o el salvador. Hablamos del miedo a incomodar con una conversación difícil, de lo que realmente estamos buscando cuando queremos “arreglar” a alguien más y de cómo podemos relacionarnos desde un lugar más honesto, libre y responsable. Una conversación necesaria para todas las personas que queremos construir relaciones más auténticas, incluso si eso implica pasar por la incomodidad. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuál ha sido tu peor primera cita? En este Jueves de Lety & Ash nos pusimos a contar nuestros mejores (y peores) chismes de dating, primeras citas incómodas, encuentros inesperados y esas historias de amor que parecen sacadas de una película. Desde una cita que salió completamente mal hasta encuentros con actores famosos y personas que reaparecen años después, compartimos algunas de nuestras anécdotas más divertidas y sorprendentes sobre salir con alguien, ligar y conocer personas. Un episodio lleno de risas, confesiones y recordatorios de que, cuando se trata del amor y las citas, la vida siempre puede ponerse más rara. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació…

¿En qué momento trabajar en nosotros mismos se convirtió en otra cosa más que tenemos que hacer bien? ¿Y si crecer también significa aprender a soltar, dejar de analizarnos tanto y vivir con más suavidad? En este episodio nos acompaña Alejandra Llamas, autora de La Vida Suave, para hablar de autoconocimiento, crecimiento personal y cómo encontrar paz interior sin caer en la exigencia constante de tener que sanar o mejorar. Hablamos de por qué tendemos a juzgar y etiquetar a los demás, cómo distinguir entre estar estancados y atravesar un proceso de transformación, qué significa realmente vivir una vida suave y cómo aprender a gestionar el enojo, el miedo y nuestras emociones sin reprimirlas. Una conversación para cuestionar todo lo que creemos saber sobre el desarrollo personal, conectar con nuestra sabiduría interior y recordar que no siempre necesitamos hacer más para estar mejor. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un…

En este episodio favorito volvemos a cuando Kenia Os llega vino a Se Regalan Dudas. Nos acompañó para reflexionar con nuestros juego de cartas Conversaciones Profundas y Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes, y exploramos temas como el amor, las rupturas y las lecciones que cambian la vida. Si quieres llevar estas conversaciones a tu vida, encuentra nuestros juegos de cartas aquí. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuándo es el momento correcto para presentar a tu pareja con tu familia y amigos? ¿Y cuánto tiempo debería pasar antes de compartir tu relación en redes sociales? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo saber cuándo dar esos pasos en una relación, por qué no existe un tiempo “correcto” para hacerlo y qué tanto influyen el contexto familiar, el tipo de relación y nuestros propios miedos. También hablamos de redes sociales, del famoso soft launch, de la diferencia entre mantener una relación privada y esconderla, y de qué pasa cuando tu pareja publica todo… menos a ti. Porque al final, más que seguir reglas sobre cuándo presentar o publicar a tu pareja, se trata de entender qué te hace sentir cómoda, qué significa para cada persona y qué acuerdos quieren construir juntos. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí…

¿Cómo empezar a ordenar tus finanzas personales si nunca te enseñaron a hacerlo? En este episodio, invitamos a Xitlaly Padilla, asesora financiera y de seguros, para hablar sobre cómo construir una relación más consciente con nuestras finanzas y tomar mejores decisiones sin dejar de disfrutar la vida. Hablamos de cómo crear un presupuesto que realmente puedas cumplir, salir de deudas, identificar gastos hormiga, usar tarjetas de crédito de forma responsable, crear un fondo de emergencia, ahorrar para el retiro y entender qué seguros necesitas según tu etapa de vida. Además, Ash comparte su propia experiencia aprendiendo a organizar sus finanzas y cómo enfrentar el miedo, la culpa y la incertidumbre que muchas veces aparecen cuando empezamos a revisar nuestros números. Un episodio para quienes quieren aprender de finanzas personales desde cero y empezar a tomar decisiones con mayor claridad y tranquilidad. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo…

Hay conversaciones que nos inspiran muchísimo, y la que tuvimos con nuestra amiga Daniela Palacios es una de esas. Este episodio es un recordatorio poderoso de que siempre podemos reescribir nuestra historia: hablamos sobre soltar las expectativas que no nos definen, aprender a poner límites desde el amor y encontrar fuerza en las decisiones difíciles. Dani nos compartió cómo convertir experiencias complicadas en herramientas de crecimiento, por qué rodearnos de personas que sumen a nuestro bienestar es clave, y cómo el perdón y la compasión pueden ayudarnos a avanzar. ¡Nuestro show Se Puso Rara la Vida llega a México! Es un show en el que el público participa y rompemos los mitos de la adultez todos juntos. Encuentra todas las fechas y ciudades y compra tus boletos en seregalandudas.com/boletos –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana.…

¿Por qué a todo mundo se le pone rara la vida a los 30? En este Jueves de Lety & Ash partimos de un sketch viral sobre los "paquetes" para tus 30 para hablar de algo universal: ninguna decisión viene sin su lado difícil. Pareja, hijos, soltería, trabajo o dinero, cada camino trae algo bueno y algo que no salió como esperabas. Compartimos los mitos de la adultez con los que crecimos, como creer que a los 30 ya tendríamos todo resuelto o que alguien llegaría a salvarnos, y por qué reírnos de ellos nos hace sentir menos solas. Además, te contamos todo sobre nuestro tour "Se Puso Rara la Vida", ¡que ahora llega a México! Es un show en el que el público participa y rompemos los mitos de la adultez todos juntos. Encuentra todas las fechas y ciudades y compra tus boletos en seregalandudas.com/boletos Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube…

¿Por qué hoy tenemos más información que nunca sobre el amor y aun así nos sentimos más perdidos al buscar pareja? En este episodio platicamos con el psicólogo Efrén Martínez y la actriz Marimar Vega, creadores del podcast El Rincón de los Errores, sobre las relaciones de pareja en una época de sobreinformación, red flags y vínculos desechables. Hablamos de qué sí importa en una primera cita, del papel del dinero y la seguridad en la pareja, y de por qué aburrirse en una relación es normal. También exploramos cuándo el crecimiento personal se vuelve excesivo y nos aleja de los demás, y cómo soltar el perfeccionismo y el miedo a equivocarnos. Además, nos cuentan de su nuevo libro, Permiso para equivocarse, disponible en librerías de México y Colombia, en formato digital y en audiolibro. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en…

¿Por qué repetimos las mismas historias en nuestras relaciones? ¿Cómo identifico mi herida de la infancia y qué hago para sanarla? En este recap de Se regalan dudas juntamos a especialistas en trauma, heridas emocionales y desarrollo humano para entender de dónde vienen nuestros patrones y cómo empezar a romperlos. Hablamos de qué es el trauma complejo y cómo afecta tu vida adulta, cómo se hereda la información emocional de generación en generación y cómo los mecanismos de defensa que te protegieron de niña hoy te pueden estar atorando. También compartimos los 5 pasos para sanar el trauma, qué es la reparentalización y una meditación guiada para conectar con tu niña o niño interior. Sanar no es dejar de sentir dolor. Es aprender a transitarlo con más compasión. En este episodio escuchas a: Israel Castillo · Edith Shiro · Enric Corbera · Marigela Zamudio · Anamar Orihuela · Aislinn Derbez –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube…

¿Cómo dejas ir a alguien que todavía quieres? ¿Es posible dejar de amar a una persona que fue tan importante para ti? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre el duelo amoroso, las rupturas y lo difícil que puede ser soltar a alguien cuando una parte de ti todavía siente amor. Compartimos nuestras propias experiencias dejando ir relaciones, aprendiendo a atravesar el dolor y entendiendo que sanar no siempre significa olvidar, sino darle un lugar distinto a esa persona dentro de tu historia. También reflexionamos sobre cómo saber cuándo es momento de dejar ir una relación, elegirte a ti y aceptar que algunas personas pueden seguir siendo importantes para nosotros sin seguir formando parte de nuestra vida. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —-------- Se Regalan Dudas es el…

¿Cuánto de lo que creemos sobre el amor, las relaciones, el cuerpo o el éxito realmente lo elegimos… y cuánto lo aprendimos viendo películas, series y telenovelas? En este episodio hablamos con la psicóloga Paulina Sánchez sobre cómo la cultura pop puede influir en nuestras creencias y expectativas. Analizamos desde las princesas de Disney, Diario de una pasión, 500 días con ella, Rebelde y Friends, hasta los reality shows, para entender los mensajes que hemos normalizado sobre el amor romántico, los cuerpos, el sexo, los roles de género y lo que significa “tener una buena vida”. Una conversación para empezar a cuestionar las historias con las que crecimos, reconocer cuáles seguimos persiguiendo sin darnos cuenta y aprender a consumir contenido con una mirada más consciente. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de…

¿Es difícil para los hombres conectar desde la vulnerabilidad? ¿Cómo crean espacios seguros para abrirse realmente? ¿Cómo viven el amor y el compromiso? Revisitamos el episodio cuando invitamos a nuestros amigos José Pablo Minor y Pierre Louis a explorar estas preguntas y profundizar sobre lo que significa para ellos construir relaciones auténticas. Ellos compartieron cómo han aprendido a mantener su individualidad, a cuestionar estereotipos y a hablar desde la honestidad sobre sus experiencias con el amor, el compromiso, la soledad y la responsabilidad afectiva. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué haces cuando te gusta alguien de la oficina y sientes que la atracción es mutua? ¿Vale la pena decirle lo que sientes o es mejor no arriesgar la relación laboral? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de amor en el trabajo, coqueteo entre compañeros, miedo al rechazo y de cómo saber cuándo una conexión puede ser algo más que química. También reflexionamos sobre todo lo que podemos perder por quedarnos calladas y cuándo sí vale la pena atrevernos a decir lo que sentimos. Si alguna vez te has enamorado de alguien con quien trabajas o llevas meses preguntándote “¿le gusto o me lo estoy imaginando?”, este episodio es para ti. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que…

¿Qué lugar ocupas en tu familia y cuánto de ese rol sigues cargando hoy? En este episodio hablamos con Miriam Podolsky, maestra en terapia sistémica, sobre los roles familiares que adoptamos desde la infancia para sentir que pertenecemos: la responsable, el mediador, la invisible, el problemático, quien cuida a todos… y cómo esos papeles pueden influir en nuestra personalidad, nuestras relaciones, la culpa y la dificultad para poner límites. También hablamos de qué pasa cuando intentamos salir de nuestro rol familiar, por qué cambiar puede sentirse tan incómodo y cómo empezar a distinguir qué partes de ese papel todavía nos sirven y cuáles ya nos están agotando. Un episodio para entender de dónde vienen muchos de nuestros patrones y empezar a relacionarnos desde un lugar más auténtico. —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en…

Si sientes cansancio constante y ya no disfrutas las actividades que solían entusiasmarte, volver a este episodio favorito es para ti. Junto a Paula Helu-Brown, especialista en salud mental, hablamos de cómo el síndrome de burnout afecta tu energía física y emocional, y exploramos las señales tempranas que indican que podrías estar cerca del agotamiento. Compartimos herramientas para recargar tu 'batería', detenerte y volver a priorizar tu bienestar. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estás bien con tu pareja, tienes una relación estable, estás tranquila… y de repente aparece tu ex. ¿Qué haces? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de por qué parece que los exes tienen un radar para volver justo cuando estás avanzando, de esa curiosidad por regresar a una relación que sabes que te hizo daño y de cómo distinguir entre extrañar a una persona y extrañar la intensidad de lo que vivieron. ¿La gente realmente cambia? ¿Cuándo sí podría funcionar volver con un ex? ¿Qué pasa cuando una relación terminó por el momento de la vida y qué pasa cuando terminó porque simplemente no eran compatibles? También hablamos de contacto cero, de poner límites con el pasado y de algo que no siempre nos preguntamos: ¿qué significa ser una buena ex? Y ustedes, ¿volverían con un ex? ¿O hay historias que es mejor no volver a abrir? Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios,…

¿Por qué tenemos miedo al compromiso y cómo saber si realmente no queremos una relación o si estamos tomando decisiones desde el miedo? En este episodio de Se Regalan Dudas hablamos con Daniela Sichel, psicóloga y fundadora de Opción Yo, sobre el miedo al compromiso, de dónde viene y cómo puede aparecer en las relaciones de pareja, el trabajo, la maternidad, nuestras decisiones y hasta en la relación que tenemos con nosotros. Hablamos de la relación entre el miedo al compromiso y el miedo al abandono, el autosabotaje, el “people pleasing”, la dificultad para poner límites y esa sensación de que comprometernos significa perder nuestra libertad. Hicimos preguntas como: ¿cómo distinguir entre intuición y miedo? ¿por qué a veces alejamos a alguien cuando la relación empieza a sentirse demasiado bien? y ¿cómo podemos aprender a confiar en nuestras propias decisiones? Daniela nos explicó cómo nuestra infancia y los primeros vínculos influyen en la forma en la que nos relacionamos de adultos, por qué tener…

¿Cómo abrirse al amor después de un divorcio? En este episodio favorito, Marimar Vega y Rossana Nájera nos contaron cómo vivieron el proceso de separarse, lo que aprendieron y cómo dejaron atrás la culpa para priorizar su bienestar. Exploramos la decisión de dejar una relación que frena tus sueños y redescubrirte en el camino. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones sobre resiliencia, crecimiento personal y nuevas oportunidades de amar. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué pasa cuando sabes que algo ya no te convence, pero tampoco está lo suficientemente mal como para irte? En este Jueves de Lety & Ash hablamos del miedo al cambio, de por qué a veces nos quedamos en un trabajo, una relación o una situación solo porque lo desconocido nos asusta más, y de cómo saber si todavía hay algo por intentar o si simplemente estamos aferrándonos. También hablamos de cómo volver a escuchar nuestra intuición y por qué cuestionar algo no significa necesariamente que tenga que terminar. Porque a veces no necesitas cambiar toda tu vida, pero sí dejar de ignorar eso que lleva tiempo pidiéndote un cambio. ¿Cómo tomar decisiones importantes sin hacerlo desde el miedo o la impulsividad? ¿Cómo prepararte antes de cerrar una etapa? De eso hablamos en este episodio. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí…

¿Cuántas cosas sobre sexualidad creemos saber, pero en realidad nunca nadie nos explicó? En este episodio conversamos con la Dra. Laura Salazar, médica y sexóloga educativa, para responder desde la educación sexual algunas de las dudas más comunes sobre el cuerpo, el placer y la salud sexual. Una conversación desde la curiosidad, sin juicios y con información para entender mejor cómo funciona nuestra sexualidad. Hablamos de la conexión con el cuerpo, el deseo sexual, cómo funciona el orgasmo, el papel del clítoris, la masturbación, el squirt y por qué muchas de las expectativas que tenemos sobre el sexo vienen de la pornografía o de ideas que aprendimos sin cuestionarlas. También resolvemos dudas sobre intimidad, sexo casual y sexo anal desde un enfoque educativo y de cuidado, hablando de placer, comunicación, higiene, lubricación y seguridad. Un episodio para aprender sobre educación sexual de una forma clara, cercana y sin morbo, pero también para hacernos una pregunta que casi nunca nos enseñaron a…

¿Sientes que tu mente no para de darle vueltas a lo mismo? En esta recopilación de episodios juntamos lo mejor de varios episodios de Se Regalan Dudas sobre ansiedad, pensamientos automáticos y sobrepensamiento, y sobre todo, qué hacer con todo eso. En este episodio te ayudamos a entender qué pasa en tu cuerpo cuando te ansiedad, de dónde salen esos pensamientos que se repiten una y otra vez, cómo reconocer un ataque de ansiedad, y herramientas reales para calmarlo (incluyendo una meditación guiada al final que te puedes regresar a escuchar cuando la necesites). Con Sara Beneyto, Daniela Sichel, Nicolle Lekare, Jaqueline Lapidus, Cindy Fonseca, Adaly López y Marina Mammoliti. Si te sirvió, cuéntanos en comentarios qué herramienta se te quedó grabada y compártelo con alguien que lo necesite hoy. --- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto…

¿Alguna vez te has obsesionado con stalkear a la ex de tu pareja? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de esa curiosidad que empieza con “solo quiero saber quién es” y termina en una cuenta falsa, comparándote, investigando su relación pasada y sabiendo cosas que probablemente nunca necesitabas saber. Platicamos sobre por qué nos da tanta curiosidad la vida de los demás, qué pasa cuando stalkear empieza a afectar nuestra seguridad o nuestra relación y cómo poner límites cuando sabes que cierta información no te va a hacer bien. Y sí, también confesamos algunas de nuestras mejores historias en modo FBI. Un episodio sobre exes, redes sociales, comparación, curiosidad y esos hoyos negros de Instagram en los que es demasiado fácil caer. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas…

Daniel Sosa y Andrea Anaya llegan a Se Regalan Dudas para tener una conversación sobre amor, relaciones de pareja, terapia y todo lo que se activa cuando decidimos compartir nuestra vida con alguien. ¿Cómo sabes si una persona realmente es compatible contigo? ¿Qué pasa cuando una relación toca tus heridas más profundas? ¿Cuánto de lo que te molesta de tu pareja tiene que ver con lo que hace y cuánto con tu propia historia? Hablamos de heridas de abandono, amor propio, convivencia en pareja, terapia de pareja y la importancia de mantener nuestra individualidad dentro de una relación. Daniel y Andrea también nos cuentan cómo ha sido construir una relación entre un comediante y una psicóloga, por qué decidieron vivir juntos, los miedos que aparecieron en el proceso y las herramientas que han encontrado para atravesar conflictos sin esperar que el otro se haga responsable de todo lo que sentimos. Un episodio entre psicología y humor sobre algo que muchas veces olvidamos: podemos tener años de terapia, conocer…

Cuánto daño nos ha hecho la cultura de dietas y la violencia estética, ¿no? En este episodio favorito volvemos a cuando invitamos a Fernanda García, nutrióloga anti dietas para hablar sobre cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo y reconectar con él. Hablamos sobre la presión que existe por tener un cuerpo perfecto y cómo podemos crear un clóset que se sienta seguro en el que no haya ropa que nos haga sentir inseguridad. Además, les contamos sobre algunas estratégias y tips que nos han servido a nosotras para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la importancia que la representación ha tenido en todo este proceso. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede servir. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si el problema no es que te falte algo, sino sentir todo el tiempo que tienes que convertirte en una mejor versión de ti? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de la saturación de las redes sociales, la cultura de la productividad y esa presión constante por sanar más, aprender más, hacer más y optimizar cada parte de nuestra vida. También hablamos de comparación, bienestar, amor propio y de cómo tanto contenido puede hacernos sentir que quienes somos hoy nunca es suficiente. Una conversación sobre bajar el ruido de afuera, simplificar y preguntarnos: ¿qué pasaría si dejamos de intentar encontrarnos y empezamos a vivir desde quienes ya somos? Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para…

En este episodio abrimos un espacio para escuchar a dos mujeres que nunca imaginaron convertirse en madres buscadoras. Adriana Sánchez y Angélica Ríos comparten quiénes son sus hijos, Ricardo Hernández Sánchez y Juan José Velázquez Ríos, cómo cambió su vida desde su desaparición y lo que significa sostener una búsqueda en un país donde miles de familias siguen esperando respuestas. Esta conversación no busca hablar por ellas ni explicar una crisis humanitaria tan compleja en una hora. Busca escuchar, nombrar y visibilizar una realidad que atraviesa a miles de personas en México: las desapariciones forzadas, la búsqueda de personas desaparecidas, el trabajo de los colectivos de madres buscadoras y el impacto que esta crisis tiene en familias enteras. También hablamos de la revictimización, de la falta de respuestas institucionales, de la fuerza que encuentran entre ellas y de las formas en las que la sociedad puede acompañar sin juzgar. Esperamos que este episodio nos invite a mirar más allá de las cifras y a…

Lydia Cacho nos acompañó en este, que es uno de nuestros episodios FAVORITOS, para contarnos su historia y todo lo que se ha tenido que enfrentar mientras dedica su vida activamente a desmantelar redes de trata y abuso infantil. Ella ha sido torturada y perseguida por diferentes criminales a lo largo de su carrera y aún así nos comparte todo lo que ha aprendido en este camino. Quédate con nosotras y si te gusta el episodio pasa a nuestras redes sociales para contarnos qué fue lo que más te movió. Nos encuentras en todas como @seregalandudas –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety & Ash nos hicimos una pregunta que jamás pensamos que iba a dar para tanto: ¿coges con calcetines o sin calcetines? 🧦 Y sí, tenemos opiniones MUY distintas al respecto. Lo que empezó como una pregunta random terminó en una conversación sobre todas esas cosas que necesitamos para sentirnos cómodas en la intimidad: la música, la luz, estar completamente desnudas o dejarte algo puesto, dormir con o sin ropa y esas pequeñas manías que probablemente dicen más de nosotros de lo que creemos. Un episodio para reírte, cuestionarte tus propias costumbres y, sobre todo, entrarle al debate más importante de la semana: ¿con calcetines o sin calcetines? Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —-------- Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley…

Inscríbete a "Se Puso Rara la Vida... en el amor" el taller online que vamos a tener en colaboración con Ivana de la Paz el 5 de septiembre de 2026 a las 10am (hora CDMX) en amor.seregalandudas.com ¿Por qué siempre terminamos repitiendo los mismos patrones en el amor? ¿Cómo saber si eliges desde tus heridas o desde un lugar de seguridad? ¿Qué significa realmente tener un apego ansioso, evitativo o desorganizado? Después de uno de los episodios más escuchados en la historia de Se Regalan Dudas, regresa Ivana de la Paz para ayudarnos a entender cómo los estilos de apego influyen en nuestras relaciones de pareja, en nuestra forma de amar y en las decisiones que tomamos al vincularnos. En este episodio exploramos por qué nos enganchamos con personas intermitentes, qué hay detrás de los casi algo y cómo nuestras heridas pueden influir en las relaciones que elegimos. También hablamos del papel del sistema nervioso, de la diferencia entre intensidad y amor, y de las herramientas que pueden ayudarnos a construir…

Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio especial, nos sentamos con Karol G para hablar de algo que atraviesa a todas las personas: el miedo a abrir el corazón después de haber vivido tanto. A partir del lanzamiento de su nuevo álbum No Me Arrepiento de Sentir Tanto, Karol nos contó por qué decidió dejar de esconder sus emociones, cómo aprendió que sentir no es una debilidad y por qué hoy cree que amar, entregarse y vivir intensamente siempre vale la pena, incluso cuando también significa romperse. Hablamos de las veces que confundimos amar con aguantar, de la presión de sostener una imagen frente al mundo, del peso de las redes sociales, de la relación con nuestro cuerpo, del miedo a perder a quienes amamos y de la importancia de volver a conectar con quienes realmente somos. Pero, sobre todo, platicamos sobre ese vínculo tan profundo que ha construido con sus fans. De cómo, durante mucho tiempo, creyó que ella tenía que sostener a los demás, hasta descubrir que también ha sido sostenida por el amor de su comunidad. Si alguna vez…

⚠️ Hoy no hay Jueves de Lety & Ash… y tenemos una muy buena razón. El episodio de esta semana salió antes porque mañana, viernes 7 de agosto, llega un episodio muy especial con una invitada que llevábamos muchísimo tiempo queriendo tener en Se Regalan Dudas. Solo les dejamos una pista: es una mujer latina que nos ha acompañado en nuestras tusas, nos ha ayudado a sanar el cora y nos ha recordado que, aunque la vida puede ser matadora… mañana será bonito. Nos escuchamos mañana aquí mismo o con video en YouTube. 🤍 –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sabemos que hoy no es jueves, pero este martes les quisimos adelantar su dosis de Jueves de Lety & Ash porque este viernes 7 de agosto les tenemos preparada una sorpresota. Mientras llega el momento de contarles, les dejamos un episodio con un temooón que esperamos disfruten muchísimo. Y estén muy pendientes de nuestras redes sociales, newsletter y de las plataformas de audio y video para descubrir lo que viene… Hay personas que crecieron aprendiendo a sobrevivir, no a quedarse. Y cuando por fin llega algo bonito, una relación, un hogar o un lugar donde sentirse en paz, el impulso puede ser salir corriendo antes de que duela. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de por qué a veces huimos justo cuando más queremos quedarnos. Reflexionamos sobre cómo la infancia, las heridas de abandono y un sistema nervioso desregulado pueden influir en nuestra forma de relacionarnos, confiar y construir estabilidad. También compartimos herramientas, recursos y conversaciones que nos han ayudado a entender que sanar sí es…

Qué es y cómo se siente la incertidumbre amorosa? ¿Cómo lidiar con el miedo y la ansiedad que viene al entrar en una nueva relación? Invitamos a la Licenciada en Pedagogía y especialista en Terapia de Pareja, Tere Díaz, para hablar sobre el valor que le damos a tener una relación amorosa, las expectativas que le ponemos a nuestras parejas y qué podemos aprender de la soltería. Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información. –––– Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este Jueves de Lety & Ash respondemos una pregunta que probablemente muchas personas se han hecho alguna vez: ¿está bien que tu pareja siga teniendo una relación cercana con su ex? A partir de el audio de una persona de la comunidad que cuenta que su novio mantiene una buena relación con sus exparejas y que recientemente quiso ir solo a un concierto con una de ellas, abrimos una conversación sobre los límites en una relación, la confianza, los celos, las inseguridades y la diferencia entre controlar a alguien y expresar aquello que te duele. Hablamos de cómo negociar acuerdos en pareja, cuándo una incomodidad merece una conversación y qué cosas nos corresponde trabajar personalmente y cuáles sí vale la pena pedir desde el cuidado mutuo. Si alguna vez te has preguntado si es sano que tu pareja sea amiga de su ex, cómo poner límites sin controlar, o cómo diferenciar entre una inseguridad personal y una necesidad válida dentro de la relación, este episodio es para ti. Si tú quieres que tu audio aparezca en…

¿Y si las mejores etapas de tu vida todavía no han pasado? En este episodio de Se Regalan Dudas nos sentamos con Gloria Calzada, una de las comunicadoras más reconocidas de México, para hablar sobre el paso del tiempo, el miedo a envejecer y todo lo que nadie nos enseñó sobre crecer. Platicamos sobre la decisión de no ser mamá, el amor después de los 60, el dinero, la libertad, el cuerpo, los cambios físicos y por qué hacernos mayores puede ser una de las experiencias más plenas de la vida. Si alguna vez has sentido miedo de envejecer, te has preguntado cómo construir una vida que se sienta tuya o quieres cambiar la forma en la que imaginas el futuro, este episodio es una invitación a reconciliarte con el tiempo y a recordar que nunca es tarde para seguir viviendo con curiosidad, propósito y ganas de disfrutar la vida. Suscríbete para encontrar nuevos episodios todos los martes y jueves. Si quieres contenido exclusivo, estar al tanto de todo lo que hacemos y ser la primera persona en enterarte de todo lo…

Hay conversaciones que, aunque pasen los años, siguen ayudándonos a entendernos mejor. En este episodio escogimos algunos de los momentos que hemos tenido en Se Regalan Dudas sobre amor, dependencia emocional, apego y relaciones. Hablamos de por qué nos cuesta tanto soltar a ciertas personas, de dónde nace el miedo al abandono, cómo las heridas de la infancia influyen en la forma en la que amamos y qué podemos hacer para dejar de repetir patrones que nos lastiman. Junto a Anamar Orihuela, Efrén Martínez, Ivana de la Paz y Nilda Chiaraviglio, exploramos preguntas que muchas veces nos hacemos en silencio: ¿por qué sigo buscando que me elijan?, ¿por qué me engancho con personas emocionalmente no disponibles?, ¿cómo se ve una relación sana? Si alguna vez has sentido que amar significa perderte a ti, o estás aprendiendo a construir vínculos desde un lugar más consciente, esperamos que este episodio te acompañe. Encuentra los episodios completos de esta recopilación aquí:…

¿Mostrar interés espanta? ¿Contestar rápido te hace ver demasiado disponible? ¿Hay que hacerse la persona difícil para que una relación funcione? En este Jueves de Lety & Ash partimos de un post que nos hizo muchísimo ruido para hablar de todas esas reglas no escritas del dating moderno que, muchas veces, terminan haciéndonos sentir que hagamos lo que hagamos, siempre está mal. Hablamos de los juegos al ligar, de la intensidad, del miedo a parecer “demasiado”, de cuándo vale la pena escuchar los consejos de los demás y cuándo es mejor escucharte a ti. También compartimos experiencias personales sobre el coqueteo, las relaciones, la vulnerabilidad y cómo encontrar un equilibrio entre ser una persona auténtica y no actuar desde la prisa o el miedo. Si alguna vez te has preguntado si deberías escribir primero, esperar para contestar, decir lo que sientes o guardar silencio para no asustar a alguien, este episodio es para ti. Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo…

Hace ocho años empezó una conversación que nos cambió la vida. Y si algo nos ha enseñado este camino es que nunca dejamos de cambiar. En este episodio de aniversario de Se Regalan Dudas hacemos un recorrido por algunos de los momentos más icónicos del podcast, reaccionamos a frases que marcaron a nuestra comunidad, respondemos otra vez las preguntas del primer episodio y nos damos cuenta de todo lo que ha cambiado... y de todo lo que sigue siendo parte de quienes somos. Hablamos de amor, amistad, crecimiento personal, miedo, trabajo, relaciones, corazones rotos, reinvención y de las lecciones que nos han dejado estos ocho años compartiendo la vida con ustedes. También recordamos historias que nos siguen haciendo reír, reflexionamos sobre algunas de nuestras frases más conocidas y agradecemos a todas las personas que han hecho posible este proyecto. Gracias por acompañarnos, por crecer con nosotras y por hacer de Se Regalan Dudas un espacio donde seguimos aprendiendo que no siempre necesitamos respuestas,…