Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo encuentro el valor que hay en mi?
-Descansar sabiendo que soy suficiente.
-Deja ir lo que no te deja avanzar.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Episodios anteriores
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761 - Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3Fri, 26 Apr 2024 - 0h
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760 - Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3Thu, 25 Apr 2024 - 0h
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759 - Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3Wed, 24 Apr 2024 - 0h
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758 - Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3Tue, 23 Apr 2024 - 0h
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757 - Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3Mon, 22 Apr 2024 - 0h
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756 - Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3Fri, 19 Apr 2024 - 0h
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755 - Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3Thu, 18 Apr 2024 - 0h
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754 - Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3Wed, 17 Apr 2024 - 0h
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753 - Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3Tue, 16 Apr 2024 - 0h
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752 - Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3Mon, 15 Apr 2024 - 0h
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751 - Afirmaciones para empezar de nuevoThu, 11 Apr 2024 - 0h
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750 - Confía en tu talento: Cuento para dormirWed, 10 Apr 2024 - 0h
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749 - Respira y deja afuera la ansiedadTue, 09 Apr 2024 - 0h
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748 - Al final todo va a estar bienMon, 08 Apr 2024 - 0h
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747 - Burbuja para calmar la ansiedadSun, 07 Apr 2024 - 0h
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746 - Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2Tue, 02 Apr 2024 - 0h
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745 - Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2Mon, 01 Apr 2024 - 0h
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744 - Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2Sun, 31 Mar 2024 - 0h
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743 - Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2Thu, 28 Mar 2024 - 0h
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742 - Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2Wed, 27 Mar 2024 - 0h
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741 - Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2Tue, 26 Mar 2024 - 0h
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740 - Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2Mon, 25 Mar 2024 - 0h
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739 - Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2Sun, 24 Mar 2024 - 0h
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738 - Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2Thu, 21 Mar 2024 - 0h
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737 - Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2Wed, 20 Mar 2024 - 0h
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736 - Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2Tue, 19 Mar 2024 - 0h
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735 - Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2Mon, 18 Mar 2024 - 0h
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734 - Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2Sun, 17 Mar 2024 - 0h
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733 - Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2Thu, 14 Mar 2024 - 0h
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732 - Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2Wed, 13 Mar 2024 - 0h
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731 - Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2Tue, 12 Mar 2024 - 0h
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730 - Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2Mon, 11 Mar 2024 - 0h
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729 - Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2Sun, 10 Mar 2024 - 0h
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728 - Bienvenidxs a DurmiendoFri, 08 Mar 2024 - 0h
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727 - Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2Thu, 07 Mar 2024 - 0h
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726 - Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2Wed, 06 Mar 2024 - 0h
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725 - Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2Tue, 05 Mar 2024 - 0h
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724 - 5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2Mon, 04 Mar 2024 - 0h
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723 - Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2Sun, 03 Mar 2024 - 0h
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722 - Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2Thu, 29 Feb 2024 - 0h
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721 - Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2Wed, 28 Feb 2024 - 0h
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720 - Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2Tue, 27 Feb 2024 - 0h
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719 - Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2Mon, 26 Feb 2024 - 0h
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718 - Date una pausa - Día 338 Año 2Sun, 25 Feb 2024 - 0h
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717 - Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2Thu, 22 Feb 2024 - 0h
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716 - Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2Wed, 21 Feb 2024 - 0h
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715 - Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2Tue, 20 Feb 2024 - 0h
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714 - Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2Mon, 19 Feb 2024 - 0h
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713 - Mereces recibir amor - Día 333 Año 2Sun, 18 Feb 2024 - 0h
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712 - Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2Thu, 15 Feb 2024 - 0h
