Durmiendo

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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1316 - Honra a quien fuiste para abrazar quien eres - Día 198 Año 4

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Durmiendo

Episodios

Honra a quien fuiste para abrazar quien eres - Día 198 Año 4

Conecta con tu persona refugio - Día 197 Año 4

Hacer las paces con tu insomnio - Día 196 Año 4

Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4

Abre tu corazón a recibir lo que mereces - Día 194 Año 4

Descansar no es un lujo, es una necesidad - Día 193 Año 4

Te mereces terminar tu día en paz - Día 192 Año 4

Relájate y duerme con el sonido de la lluvia - Día 191 Año 4

Palabras para silenciar el ruido mental esta noche - Día 190 Año 4

Este es tu momento de bajar la guardia - Día 189 Año 4

Cerrar el día con gratitud - Día 188 Año 4

Dormir con la mente más ligera - Día 187 Año 4

Un ejercicio de respiración para dormir mejor - Día 186 Año 4

Conectar con el amor que habita en ti - Día 185 Año 4

Aprender a nombrar lo que sientes - Día 184 Año 4

Afirmaciones para confiar en los cambios - Día 183 Año 4

Conectar con amistades auténticas - Día 182 Año 4

Confiar en que sí lo mereces - Día 181 Año 4

Entender la ansiedad desde la calma - Día 180 Año 4

Acompañarte antes de iniciar la semana - Día 179 Año 4

Crear una rutina nocturna para descansar - Día 178 Año 4

Un cuento para recordar quién eres - Día 177 Año 4

Confiar en el tiempo de tu proceso - Día 176 Año 4

Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4

Soltar la ansiedad para descansar - Día 174 Año 4

Escuchar y confiar en tu instinto - Día 173 Año 4

Volver a ti antes de dormir - Día 172 Año 4

Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4

Aprende a descansar sin abandonar - Día 170 Año 4

Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4

Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4

Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4

¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4

Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4

Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4

Te mereces descansar - Día 163 Año 4

Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4

El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Había una vez

Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4

Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4

Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4

Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4

Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4

Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4

Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4

Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4

Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4

Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4

Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4

Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4