Conversaciones con Maytte Podcast

Tranquilizar la mente, nos descansa y nos permite administrar de una mejor manera nuestra energía vital. La manera más efectiva para detener el tiempo que le dedicamos a pensar una y otra vez en las mismas cosas o en las situaciones que no tienen salida, porque ya pasaron y no podemos cambiarlas, o porque están en manos de otros y no podemos actuar sobre ellas directamente, es aceptandolo y distrayendo el foco de nuestra atención.

Vivir ensimismados en nuestro problemas y deseos personales, hace que nos aislemos y desconectemos de los demás. Acércate a esa persona que atraviesa por una circunstancia difícil con empatía, abierto a escuchar, con una comentario amable, ofreciéndole tu apoyo o simplemente poniéndote a su lado. Tu puedes ser ese instrumento perfecto que la vida utilice hoy, para animar, acompañar o apoyar a una persona. Cuando damos sin interés, con el puro deseo de suavizar el momento de otros, nos llenamos de paz.

Cuando ponemos nuestra atención en los pensamientos negativos, se vuelven repetitivos y hasta obsesivos, llevándonos a imaginar las cosas que pudieran suceder de la peor manera; inmediatamente esos pensamientos activan algunas de nuestras emociones, y en poco tiempo comenzamos a sentirnos afectados, alterados, hasta el punto en algunos casos de experimentar síntomas que nos preocupan, llenándonos de estrés o ansiedad. ¡Evitemos navegar en ellos!

Cuando logramos pasar la mayor parte de nuestro tiempo en el momento presente, con nuestra atención puesta en cada cosa que hacemos, observando nuestro entorno inmediato, el lugar donde estamos, atentos a todo lo bueno que sucede, mantenemos una actitud mas positiva, podemos reconocer las oportunidades que se nos presentan con mas facilidad, vivimos con menos estrés y sentimos paz.

Para sanar las heridas emocionales y desprendernos de las emociones negativas asociadas a ciertos recuerdos que todavía cargamos, es necesario perdonar. Esto significa estar dispuestos a extender nuestra comprensión hacia las personas que están ligadas a ese recuerdo, para soltarlas y soltarnos con la voluntad de esa pequeña parte de nuestra historia personal que compartimos. Vaciar nuestro contenedor interno de todas las emociones y pensamientos negativos hará que podamos recuperar nuestro bienestar y tranquilidad.

Construye pensamientos e ideas positivas, cultiva el entusiasmo y el optimismo, renueva tu ánimo y mantente siempre sonriente. No te dejes paralizar por el miedo, ni desanimar por el fracaso, desarrolla tu estima, haz uso de tus fortalezas personales y búscale siempre el lado positivo a la vida.

Hacer un alto de vez en cuando a lo largo del día en el medio de nuestra rutina, sirve para darnos cuenta de como estamos viviendo, para darnos una pausa de descanso, rescatar la sonrisa, la buena actitud, la paz y para recuperar la capacidad de reconocer, valorar y disfrutar todo lo bueno que esta presente en nuestra vida.

Si estamos abiertos y dispuestos a hacer cuanto sea necesario para recuperar y mantener el bienestar en nuestra relación, los conflictos nos darán la oportunidad de conocernos mejor, de expresar nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, para que a través del amor que sentimos el uno por el otro, podamos construir acuerdos para solucionarnos y trabajar juntos en el rescate y el mantenimiento del amor.

Para recuperar la confianza en nosotros mismos, necesitamos fortalecer nuestra estima, ganar valentía, apoyarnos en nuestros logros, cambiar con voluntad y determinación algunos de los mensajes negativos que nos decimos, y que nos repitieron tantas veces cuando fuimos pequeños, que llegamos a creer que eran parte de nosotros y que nos definían, por otros, que sean positivos y afirmativos de nuestras cualidades, talentos, experiencia, fortalezas y conocimiento.

Muchas veces deseas algo que tienen otras personas que te parece que tienen mas que tú, que son mas felices que tu, pero no sabes en realidad cuál ha sido su costo para conseguirlo, tal vez sacrificaron su familia, sus verdaderos sueños, su tiempo libre, su bienestar en el proceso. Concentra tu atención en reconocer todos tus tesoros esenciales y en darte la oportunidad de disfrutar de cada uno de ellos. ¡No permitas que el deseo de conseguir más, te sabotee la posibilidad de disfrutar lo que ya tienes!

Bajar la velocidad, no significa quedarse quieto, implica tomarte el tiempo necesario para decidir, cómo y cuándo actuar siempre de la mejor manera. Cuando sientas que la prisa te toma, repite mentalmente: ¡Baja la velocidad y vive con mas calidad!

La soledad tiene un aspecto muy positivo, porque estar a solas nos ayuda a alcanzar madurez emocional, independencia, seguridad, estabilidad y nos lleva a estar mas preparados para compartir la vida con otros. Aprovechemos esos momentos de paz y soledad para repasar la película de nuestra vida, decidamos qué aspectos de ella nos gustaría cambiar o mejorar y decidamos trabajar en ellos para tener una vida plena.

Las frustraciones, al igual que las faltas o las equivocaciones que cometemos, son parte de nuestro proceso de aprendizaje. Si nos damos el tiempo necesario para reflexionar sobre lo sucedido sin buscar culpables, preguntándonos qué podemos aprender de esa experiencia, seguramente se convertirá en una oportunidad de aprender, crecer y estar mejor preparados para una próxima oportunidad.

Aprendamos a actuar asertivamente, para evitar caer en provocaciones que nos impulsen a comportarnos de la misma manera como lo hacen ellos. Recuerda que eres tú, quien le concede el poder a esas personas para que te alteren, te hieran o te afecten de esa manera, no lo permitas.

Evitemos ser parte del problema y comencemos a serlo de la solución, consciente y responsablemente. Aprendamos a afrontar los problemas con mucha objetividad, sin desesperarnos, manteniendo siempre el equilibrio mental y emocional que necesitamos, para encontrar la solución y actuar desde la calma. Respirar conscientes del aire que entra y sale de nuestros pulmones, despacio y con atención, nos ubicará en el presente y hará que la calma regrese a nosotros. Así, podremos responder a la situación de la mejor forma posible.

Mantener y hacer crecer el amor en la relación de pareja, es un reto diario y por eso es fundamental, incorporar en nuestra vida cotidiana, ingredientes vitales como: la consideración, el respeto a las diferencias, la comprensión, la reciprocidad, las metas comunes, una buena comunicación, los detalles, la creatividad y la amistad, estos son fundamentales para expresar el amor y la importancia que esa persona tiene para nosotros, para que se sienta querida, aceptada, apreciada y acompañada.

En lugar de desesperarnos cuando las cosas no salgan como lo esperamos o no ocurran en el momento en que lo deseamos, mantengamos la calma, aceptemos la situación y enfoquémonos en hacer lo necesario para afrontarlas y resolverlas de la mejor manera.

Vale la pena trabajar individualmente por el bienestar las personas a nuestro alrededor, no tengamos pensamientos egoístas que solo cuiden nuestros intereses personales, a costa del sacrificio del bienestar de los demás, pues esta es la forma segura de ir hacia el dolor. Hay pocas cosas tan gratificantes como la de hacer algo bueno, noble o solidario por otros, sin esperar ningún tipo de recompensa a cambio, vale la pena hacerlo desde el corazón y con convicción.

La manera más efectiva para detener el tiempo que le dedicamos a pensar una y otra vez en las mismas cosas o en las situaciones que no tienen salida o que ya pasaron y no podemos cambiar, es distrayendo el foco de nuestra atención. Muévete, ponte a hacer algo, observa el paisaje, ubícate en el lugar donde te encuentras, concéntrate en lo que estás haciendo y suéltate de esos pensamientos y descansa.

Hay un momento en nuestra vida, en el que tenemos que asumir la responsabilidad de tomar nuestras propias decisiones y al mismo tiempo, las consecuencias de estas con serenidad, madurez, compromiso y dignidad cuando llegue el momento. Nadie puede decirte cuál decisión tomar, tú eres el único que debe y puede hacerlo.

Podemos manejar el enojo, que amenaza nuestro bienestar y la buena relación que tenemos con las demás personas, si estamos dispuestos a resistir el impulso de reaccionar, a tomarnos el tiempo para pensar antes de hablar o de actuar, a ser mas pacientes y tolerantes, empáticos y flexibles en todo momento. Recuperar el balance de nuestra vida emocional y asumir la responsabilidad de nuestros actos, nos permitirá vivir de una mejor manera.

Todos tenemos rasgos, comportamientos, cualidades y actitudes, negativas y positivas, el conjunto de todas ellas es lo que nos define como individuos. Saber ver el aspecto positivo y el negativo en otros, nos ayudará a conocerlos mejor, para descubrir si existe afinidad entre nosotros, o si por el contrario, existen diferencias que son irreconciliables, por las cuales, podemos decidir mantener una distancia saludable entre estas personas y nosotros. Aprendamos a ver el conjunto.

Para iniciar un ciclo nuevo, tenemos que poder desprendernos del recuerdo del pasado negativo, aceptando lo sucedido, dispuestos a soltar y dejar atrás, y abiertos a aprender de la experiencia para no repetirla. Solo así, podremos abrirnos sin temor y sin prejuicios a vivir cada momento o situación, en el presente, como si fuese completamente nueva y diferente.

Nadie llega a nuestra vida por casualidad, todo encuentro es causal y si queremos cambiar el patrón de las personas que hemos atraído, tenemos que hacer algún cambio significativo en nuestra actitud, comportamiento y elección. Recuerda que eres tú quien decide con quien te vas a relacionar y si estás verdaderamente dispuesto a asumir el costo de lo que significa compartir la vida con alguien.

Reconocer cuales son nuestras emociones más frecuentes, aquellas con las que respondemos a todo lo que nos pasa en el día a día, es el primer paso, para avanzar en el camino de recuperar nuestro equilibrio personal.

Levanta la mirada y observa a tu alrededor, tienes muchas otras cosas buenas y positivas que te suavizan la vida, y por las cuales sentirte agradecido. Además, muchas veces tenemos mas de lo que en realidad somos capaces de reconocer, valorar y disfrutar. Aprende superar y soltarte del recuerdo de las experiencias difíciles.

No tenemos que realizar grandes acciones o sacrificios para compartir un poco de generosidad con otros, una pequeña acción, positiva, y concreta, dirigida a brindarle a otros nuestra atención, apoyo o compañía incondicional, puede ser suficiente para suavizar sus vidas, para darles un poco de felicidad y al mismo tiempo, experimentar la nuestra.

Recuperemos la capacidad de estar en presente, de contemplar y comencemos a maravillarnos por todos los pequeños y extraordinarios milagros del entorno natural donde se desarrolla nuestro día. Hacerlo, nos devolverá la capacidad de reconocer la existencia, el valor y el disfrute de todos los elementos que forman parte activa de nuestro bienestar.

Reconocer las emociones con las que respondemos a todo lo que nos pasa en el día a día, es el primer paso, para avanzar en el camino de recuperar nuestro equilibrio personal. Una vez que las definimos, aceptarlas sin excusas, sin querer minimizarlas, con valor, humildad y sabiduría al mismo tiempo, es lo que nos permitirá buscar sus raíces en nuestro interior, para hacer el trabajo de aceptar, perdonar y reconciliarnos con ese evento del pasado que todavía nos mantiene atados a esa emoción y a ese recuerdo que continua siendo un pendiente por resolver y superar.

Aprender a fluir con los cambios de la vida, sin resistirnos a aceptarlos una vez que han llegado, es importante dejar de querer controlarlo todo y a todos a nuestro alrededor, de manera que podamos ocuparnos de lo que realmente esta en nuestras manos, como el cuidado y la responsabilidad hacia nosotros; vivir en el presente, tratando de poner atención a cada cosa que hacemos, evitando de esta manera, permanecer atrapados en el pasado, pensando en lo que pudimos hacer o en la anticipación de lo que sucederá en el futuro cercano, tiempo que todavía no ha llegado.

Comencemos a poner nuestra atención en cada cosa que hacemos, observando y cuidando los detalles, tranquilizando la mente y viviendo cada experiencia con total atención. Cada vez que la mente nos lleve a pensar en todo lo que tenemos pendiente, traigámosla con nuestra voluntad al aquí y ahora, haciendo un sencillo ejercicio de ubicación, vivamos con mas atención cada momento y disfrutemos mas la vida.

Muchos de nuestros temores son imaginarios. Sólo cuando nos enfrentamos a ellos desaparecen. Ten valor, y hazles frente. No dejes que tus miedos imaginarios limiten tu vida. Si queremos tener una existencia más serena y placentera, necesitamos vencer nuestros temores, especialmente aquellos que surgen cuando escuchamos los comentarios, las noticias y las experiencias negativas de otras personas. Dar el primer paso para reconocerlos y afrontarlos, es la vía más efectiva para superarlos.

Sentir pasión por lo que hacemos, supone emprender un camino que ha de conducirnos a la realización como personas y a disfrutar de todo lo que experimentemos y compartamos con los demás.

Para que podamos comenzar una nueva etapa, crear nuevas situaciones o retomar una relación o darnos otra oportunidad, necesitamos desconectarnos conscientemente del recuerdo negativo de lo pasado, atrevernos a pasar la página, a vivir el duelo, a perdonar y perdonarnos, y a buscar las herramientas, los recursos y la orientación necesaria para que habiendo aprendido algo de esa experiencia, podamos corregir, aprender y seguir delante de la mejor manera posible.

Las parejas que han conseguido tener una relación plena, lo han logrado, usando ciertas herramientas y claves que les han permitido mantener una convivencia armónica y satisfactoria, basada en la aceptación y el respeto de las diferencias, en la apertura a establecer acuerdos para resolver los conflictos y en el compromiso de expresarse el amor, cuidando los detalles, la comunicación y la amistad entre ellos.

Empezar una nueva etapa, también implica afrontar lo desconocido con una actitud optimista, abiertos a buscar y a resaltar todos lo elementos positivos que también trae la nueva situación que enfrentamos, de manera que podamos apoyarnos en ellos para aceptar los cambios con mas facilidad. Miremos el cambio como un medio para renovar y mejorar nuestra vida.

Si aprendemos a bajar la velocidad de nuestros pensamientos, a transformar su polaridad y a enfocar nuestra atención en el presente, encontraremos la paz, la tranquilidad y la serenidad que nos lleve a experimentar una vida plena. Cada vez que tu mente te lleve a recordar el pasado o te lleve a preocuparte por lo que pueda suceder, sacude tu cabeza ligeramente y coloca tu atención en los detalles del momento presente.

Para rescatar la amabilidad, necesitamos conectarnos con los demás. Y es que, ser amables, no toma mucho tiempo ni esfuerzo, por el contrario, lo que hace falta, es establecer un contacto con la otra persona para brindarle aquello que esperamos recibir en algún momento.

No necesitamos una gran justificación para hacer un alto de vez en cuando para reflexionar y así, retomar el rumbo correcto que deben llevar nuestros esfuerzos cotidianos dirigidos a convertirnos en mejores personas, a tener una vida plena y a compartir lo mejor de este proceso con los demás.

Tenemos que romper el círculo vicioso en el que nos encontramos atrapados temporalmente: cuando algo nos preocupa, nos quejamos, la queja se transforma en preocupación y está en sufrimiento. Permanecer en la queja puede ser la excusa perfecta para no tener que pasar a la acción y no tener que afrontar y resolver lo que nos inquieta. Muchas veces, sabemos exactamente lo que tenemos que hacer para afrontar y solucionar una situación, pero nos sentimos incapaces de convertir esas decisiones en acciones concretas que nos lleven a conseguirlo.

Es importante bajarle el ritmo a nuestra vida, de manera quepodamos encontrar tiempo de calidad para disfrutar. Los pequeños momentos que compartimos sin deber ni tensión, escuchando e intercambiando ideas,sentimientos y vivencias, aumentan y refuerzan la calidad afectiva de nuestras relaciones. El tiempo que invertimos en hacer las actividades que disfrutamos, es una fuente de relajación, bienestar y felicidad.

La felicidad depende en gran parte de nuestra capacidad y disposición a ser generosos, amables, solidarios y afectuosos a pesar de las circunstancias. La alegría y el bienestar interior nacen de la experiencia consciente y madura de dar y compartir incondicionalmente con los demás lo mejor de nosotros. Somos felices a partir del momento en que nos sentimos a gusto con quienes somos, con las personas con quienes compartimos, con las cosas que tenemos y con la tarea que realizamos cada día.

Las situaciones no nos afectan por lo que son en sí, sino mas bien, por la forma en la que cada uno de nosotros las interpreta. De ahí, la importancia que tiene aprender a ver cada experiencia de una manera optimista y positiva, que siempre nos ofrezca la posibilidad de manejarla asertivamente, al observarla desde la distancia de una forma mas objetiva que nos permita creer que podremos resolverla o superarla de una forma efectiva y definitiva.

La felicidad depende en gran parte de nuestra capacidad y disposición a ser generosos, amables, solidarios y afectuosos a pesar de las circunstancias. La alegría y el bienestar interior, nacen de la experiencia consciente y madura de dar y compartir incondicionalmente con los demás lo mejor de nosotros.

Todos hemos enfrentado, diferentes desafíos a lo largo de la vida, algunos mas difíciles o grandes que otros, pero todos, nos exigen, hacer uso de nuestras herramientas y fortalezas personales, buscar ayuda, reconocer nuestros errores y aprender de ellos, y sobre todo, fortalecer nuestra estima, la confianza en nosotros mismos y en la Divinidad.

Las relaciones basadas en el respeto y la tolerancia, donde se utiliza la escucha activa y la buena comunicación, terminan siendo duraderas y satisfactorias. El elemento necesario para conseguirlo es la empatía.

Las relaciones basadas en el respeto y la tolerancia, donde se utiliza la escucha activa y la buena comunicación, terminan siendo duraderas y satisfactorias. El elemento necesario para conseguirlo es la empatía. Aqui encontraras las herramientas para mejorar tu relación con los demas.

Cuando estamos abiertos y dispuestos a hacer cuanto sea necesario para recuperar y mantener el bienestar en nuestra relación, los conflictos nos darán la oportunidad de conocernos mejor, de expresar nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, para que a través del amor que sentimos el uno por el otro, podamos construir acuerdos para solucionarnos y trabajar juntos en el rescate y el mantenimiento del amor.

Si estamos abiertos y dispuestos a hacer cuanto sea necesario para recuperar y mantener el bienestar en nuestra relación, los conflictos nos darán la oportunidad de conocernos mejor, de expresar nuestros verdaderos sentimientos y pensamientos, para que a través del amor que sentimos el uno por el otro, podamos construir acuerdos para solucionarnos y trabajar juntos en el rescate y el mantenimiento del amor.

Todos podemos equivocamos y cometer errores en algún momento, sentirnos culpables o arrepentidos de haberlo hecho; lo importante es que aprendamos a asumirlos, a mostrarnos dispuestos a hacer lo necesario para corregirlos, para no repetirlos y para liberarnos de la culpa que sentimos.