Resumen del episodio
Antes de dormir realiza un momento de transición para un sueño mucho más reparador
Antes de dormir realiza un momento de transición para un sueño mucho más reparador
Episodios
Relajación profunda
EscuchadoAntes de dormir realiza un momento de transición para un sueño mucho más reparador
Meditación en la compasión
EscuchadoLa práctica de la compasión es el campo fértil de la felicidad y del despertar de virtudes, tales como: la benevolencia, la amabilidad, el respeto, la sabiduría y la ecuanimidad. Además de brindarnos paz, disminuye el estrés, la preocupación, la ira y el parloteo mental.
Respiración: el ritmo de mi vida
EscuchadoLa respiración puede ser el ancla para atender el momento presente. Cultiva la atención plena y pacifica tu mente con esta práctica.
Día 2: ¿Qué es meditar?
EscuchadoEn este día 2 descubre la percepción del tiempo horizontal y vertical ¿Cuál es el que habitas normalmente? Reto de 21 días para aprender a meditar.