Más Auténtica con Eva Herbert

¿Qué te dijeron de pequeña que aún hoy sigues creyendo de ti misma? ¿Intensa, desordenada, sensible, respondona, carácter difícil? Quizás esas palabras que alguien pronunció hace años todavía operan en silencio dentro de ti. En este episodio hablamos de la niña que vive dentro de ti ahora mismo, de cómo las expectativas que aprendiste a cumplir desde pequeña moldearon tus decisiones, tus relaciones y la forma en que te tratas a ti misma. Y de algo que quizás nunca te dijeron: que aquell...

¿Cuántas decisiones has dejado pasar y cuántos sueños has pospuesto por miedo a decepcionar a alguien que quieres? ¿Sabías que decepcionar a otros puede ser un acto de libertad? En este episodio exploramos por qué desde pequeñas aprendimos a ser la respuesta de lo que otros esperan de nosotras, cómo esa necesidad de aprobación migra de persona en persona a lo largo de tu vida, y qué pasa cuando finalmente te permites actuar desde quién eres, aunque eso decepcione a alguien. Hablamos de expect...

¿Hace cuánto que no dejas Instagram un día entero? Acabo de regresar de dieciocho días sin redes sociales y lo que viví durante ese tiempo cambió para siempre mi forma de entender la presencia. En este episodio comparto lo que descubrí cuando solté la rutina automática del scroll: que cuando sueltas las redes, conectas más (contigo, con lo que tienes, con lo que está pasando justo frente a tus ojos). Hablamos de la diferencia enorme entre estar en un lugar y documentar que estás en ese ...

¿Cuándo fue la última vez que tomaste vacaciones de verdad, pero no esas en las que viajas con laptop sino vacaciones de verdad? ¿Sabías que las vacaciones son una necesidad biológica, un derecho, y uno de los actos de amor propio más poderosos que existen? En este episodio hablamos de por qué llegamos a las vacaciones ya enfermas, de cómo la culpa nos impide descansar de verdad, y de lo que la ciencia dice sobre qué tan cortas o largas tienen que ser para que realmente funcionen. Porque vaca...

¿Y si estuvieras viviendo tus buenos viejos tiempos ahora mismo, sin darte cuenta? Los cambios son lo único seguro que tenemos en la vida y aun así, son lo que más nos cuesta aceptar. En este episodio hablo de algo que me tomó años trabajar en terapia: mi resistencia profunda a que las cosas cambien, y lo que esa resistencia me estaba costando sin que yo lo viera. Exploramos por qué nuestro cerebro vive los cambios como pérdidas, cómo la nostalgia nos roba el presente, y qué significa realmen...

¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás tú y no cómo están los demás? El autocuidado, más que una rutina de diez pasos o un producto que compraste en redes sociales, es algo más profundo y personal. En este episodio hablamos de lo que realmente significa cuidarte analizando la versión que vende el mercado y entendiéndolo desde tu historia, tu biología y lo que tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote sin que lo escuches. Exploramos por qué a las mujeres nos enseñaron a cuidar a...

¿Cuántas veces has esperado sentirte lista para hacer algo… y ese momento nunca llegó? Muchas veces creemos que la confianza es un destino al que se llega cuando todo está en orden, cuando en realidad es una habilidad que se construye paso a paso (aunque tengas miedo). En este episodio hablo de algo que me tomó diez años aprender: que estar en portadas de revistas, tener el título, el trabajo o el cuerpo que querías no te hace sentir segura. Que la confianza viene de adentro, y que sus bases ...

¿Y si te dijera que lo que sientes no es "amor profundo" hacia tu pareja sino dependencia? Hay una línea muy delgada entre disfrutar la presencia de alguien y no poder vivir sin esa persona. En este episodio exploramos 10 señales de dependencia emocional, porque hemos creído que se parece al drama de las telenovelas y no necesariamente. A veces puede parecerse más a dejarte de última, a perder tus hobbies o a preguntarte constantemente qué hacer para que te sigan eligiendo. Hablamos de ...

¿Alguna vez sentiste que la persona que amabas se acercó, lo dio todo por una noche… y al día siguiente desapareció? En este episodio hablamos del apego evitativo: por qué el amor puede sentirse más peligroso que la soledad para algunas personas, qué hay detrás de quien pide espacio justo cuando la conexión se profundiza, y cómo entender esto sin convertirte en su responsable ni en su salvadora. Exploramos de dónde viene este estilo de apego, qué estrategias usa para protegerse, y qué puedes ...

¿Cuántas veces te has hablado de una forma en la que nunca le hablarías a alguien que quieres? Ese diálogo interno que apenas notas, que critica, exige y juzga sin parar, tiene raíces más profundas de lo que crees. Y cambiarlo es posible, pero no de la noche a la mañana. En este episodio exploramos qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, cómo la crianza y el lenguaje construyeron la voz exigente que llevas dentro, y qué puedes hacer hoy para empezar a hablarte...

¿Alguna vez has sentido que no te cuesta alegrarte por el éxito de otra mujer… y luego te sentiste horrible por pensarlo? Bienvenida a la experiencia humana y a este episodio del podcast, en el cual hablamos de la envidia femenina sin juicio, sin culpa y sin el filtro cultural que nos ha enseñado que sentirla es prohibido. Exploramos qué dice la ciencia sobre por qué las mujeres competimos, qué activa la envidia en tu cerebro, por qué la sientes más en ciertas etapas de tu vida, y cuándo deja...

¿Cuántas de las cosas que te prometiste en enero ya hiciste… y cuántas siguen esperando? Estamos en mayo —el kilómetro veinte del maratón— y este es el momento que nadie ve, pero donde todo se decide. En este episodio hablamos de la brecha entre lo que piensas y lo que haces: por qué tu cerebro sabotea tus metas sin que te des cuenta, qué dice la ciencia sobre la procrastinación y la motivación, y por qué ser dura contigo misma no te hace más productiva. Revisamos tus metas de enero sin juici...

¿Alguna vez sentiste que con ciertas personas eras tú… y con otras, una versión que ya no reconoces? Cada relación activa una versión de ti y esa no es una coincidencia, sino tu historia hablando. En este episodio exploramos por qué repetimos los mismos patrones en el amor, cómo la teoría del apego explica a quién elegimos y por qué, y qué significa perder una relación cuando también perdiste la mujer que eras dentro de ella. Porque a veces más que extrañar a esa persona, extrañas quién...

Hay una parte de ti que has intentado esconder durante años y aun así sigue apareciendo en tus relaciones, en tus decisiones y en la forma en que te hablas. En este episodio de Más Auténtica hablamos de la sombra: esa parte incómoda, intensa, insegura, ambiciosa o herida que no encaja con la imagen que quieres tener de ti misma, pero que también guarda poder, autenticidad y verdad. Desde la psicología de Jung, el autoconocimiento y ejemplos cotidianos, te acompaño a mirar tus emociones, tus p...

Antes de preguntarte dónde conocer a alguien o por qué no encuentras pareja, hay una pregunta más profunda: ¿estás lista para una relación? En este episodio de Más Auténtica hablamos de amor, apego, responsabilidad afectiva, límites, autocuidado y autoconocimiento para entender desde qué lugar estás buscando pareja: ¿desde la calma o desde la herida?, ¿desde el deseo o desde la presión social? También exploramos señales de que quizás aún no estás lista, y otras que indican que sí podrías esta...

A veces queremos volver a ser la mujer que fuimos… sin darnos cuenta de que esa versión ya no existe. En este episodio de Más Auténtica hablamos de algo que pocas veces nos enseñaron: cómo escucharte de verdad para saber quién eres hoy. Exploro por qué tendemos a idealizar el pasado, qué significa integrar nuestra “sombra” (desde la psicología de Jung) y cómo muchos rasgos que hoy criticamos de nosotras mismas fueron, en realidad, herramientas que nos ayudaron a sobrevivir. Si alguna vez te h...

Cumplir años no siempre se siente como fiesta. A veces pesa, incomoda o abre preguntas que no quieres responder. En este episodio de Más Auténtica hablamos de lo que realmente significa cumplir años: expectativas, presión social, crecimiento, envejecimiento, comparación y la historia que te cuentas sobre dónde “deberías” estar. Desde la psicología y la experiencia personal, te invito a resignificar tu cumpleaños como un momento de autoconocimiento y conciencia. Si te cuesta celebrar, si sient...

¿A quién voy a engañar? Este tema nos encanta: relaciones de pareja… y el sueño (a veces pesado) de “tener una relación sana” nos puede atrapar. Por eso, en este episodio te invito a bajar el ideal y mirar algo más real: relaciones más sanas —vínculos humanos, en movimiento, con conflicto, reparación y crecimiento. Hablamos de lo que nadie te dijo: que el deseo de pareja también es cultural… y que “lo instagrameable” no tiene porqué ser tu norte. Te comparto pilares que sostienen (comunicac...

Qué simbólico que este sea el episodio 50: 50 veces frente al micrófono… y aun así, a veces, la duda también se sienta conmigo. En este episodio miramos juntas el fenómeno del impostor. Así que, si últimamente sientes que tus logros “fueron suerte”, que no has hecho suficiente, o que en cualquier momento alguien va a “descubrirte”, este episodio es para ti. Exploramos cómo se construye esa sensación (familia, cultura, exigencia, mirada del otro) y por qué aparece tanto en mujeres. Y te dejo h...

En este episodio te invito a mirar la manifestación con más profundidad. A preguntarnos por qué a veces “funciona”, qué procesos psicológicos están detrás y cómo llevar eso a la vida real, sin promesas mágicas. Una conversación para acercarte a tus metas desde un lugar más consciente, más humano y posible. Ideal para escuchar con calma… y compartir con esa amiga con la que siempre hablas de sueños y cambios.

Te invito a mirar tu año (y tu historia) con evidencia: tu carrete, tu agenda, tus checks… todo lo que sí sostuviste. En este episodio reflexiono sobre los cierres: el final de etapas, relaciones, trabajos y versiones de ti que ya cumplieron su ciclo. Hablamos del duelo que acompaña cada cierre, de cómo solemos juzgar procesos completos desde un solo momento y de la importancia de reconocer lo que sí hiciste, aunque haya sido en silencio. Cerrar con conciencia cambia la forma en la que empiez...

A veces la vida hace tanto ruido que tu propia voz queda como una emisora bajita de fondo… ¿Cómo escucharte cuando todo afuera va en modo acelerado? En este episodio exploramos el arte de bajar el volumen externo para volver a ti, a tus necesidades, a lo que sientes de verdad. Una guía íntima para reconocer tus capas: lo que haces, lo que sientes, lo que crees… y lo que aún no has podido nombrar. Si últimamente te has sentido abrumada, desconectada, indecisa o perdida entre conversaciones, pe...

A veces hablamos de la soltería como una sala de espera… pero ¿y si fuera una relación en sí misma? En este episodio resignificamos la soltería: no como ausencia de pareja, sino como un espacio vivo, íntimo y profundamente revelador. Un laboratorio para mirarte, escucharte y volver a ti. Si te has sentido “atrasada”, incompleta o fuera de lugar por no tener pareja, aquí encontrarás una mirada distinta: cómo disfrutar tu soltería, cómo dejar de buscar aprobación afuera, cómo hacer citas contig...

Hay relaciones que no posteamos… pero que igual nos duelen, nos confunden y nos agotan. En este episodio hablamos de esas relaciones que “cuestan demasiado”, mejor conocidas como relaciones disfuncionales: las que sostienes tú sola, las que se viven desde la obligación, las pasivo-agresivas, las mediadas por el miedo a decepcionar, las llenas de amor pero sin seguridad emocional. Reflexionamos sobre cómo tus vínculos son espejos que te muestran lo que necesitas ver, aunque incomode y tratarem...

Diciembre llega cargado de luces, balances y la presión de cerrar el año “perfectamente”. Pero… ¿y si esta vez decides no correr detrás de todo lo pendiente? ¿Y si eliges descansar sin culpa, soltar la exigencia y escucharte más? En este episodio, te invito a mirar tu año con amabilidad, sin listas imposibles ni juicios duros. A entender que no todo lo que no lograste fue un error… y que tu valor no depende de cuántas metas tachaste. Si estás cansada de exigirte tanto y quieres cerrar el año ...

¿Y si pudieras encontrar los regalos que tiene la vida, incluso en medio del caos? En este episodio de Más Auténtica converso con mi amigo Víctor Herrero —psicólogo, coach, pedagogo, músico y un ser admirable — sobre sus dos motores vitales que pueden cambiar tu forma de vivir: la gratitud y el disfrute. Descubre cómo encontrar belleza en lo cotidiano, abrazar tus sombras y cultivar una mirada más compasiva hacia ti misma. Porque la adultez no siempre es tener todo resuelto, sino aprender a d...

A veces la tristeza toca la puerta sin avisar, y nuestra primera reacción es escondernos. Fingir que no está. Pero cuanto más la evitamos, más fuerte golpea. En este episodio, te invito a mirar a la tristeza a los ojos, abrirle espacio y preguntarle qué vino a mostrarte. Porque algunas emociones llegan para hacernos reflexionar, conocernos más e incluso devolvernos a nosotras mismas. Hablamos de cómo reconocer la tristeza, diferenciarla de la depresión, y aprender a acompañarla sin huir. Si ú...

¿Y si la crianza respetuosa empieza por ti? Hablamos mucho de cómo acompañar a los hijos, pero ¿qué pasa con la madre agotada, con la sensación de soledad, con la mujer que también necesita sostén? En este episodio me centro en ti: en tu cuerpo cansado, en tu mente saturada y en esa culpa que tantas veces pesa más que un bebé en brazos.nExploramos la maternidad desde un lugar real, honesto y compasivo: el derecho a no ser perfecta, a equivocarte y reparar, a vivir tus emociones con am...

En este episodio de Más Auténtica desmontamos creencias que nos han acompañado toda la vida. Hablamos de sobreexigencia, del diálogo interno poco compasivo y de cómo cargamos con expectativas familiares y sociales que no siempre nos pertenecen. Entre anécdotas personales y reflexiones, exploramos cómo la organización va más allá del orden: es autoconocimiento, límites y autoescucha. Recuerda que el objetivo no es hacerlo todo, también es entender qué es realmente tuyo y cuánto puedes dar sin ...

A veces vivimos corriendo detrás de una versión ideal de nosotras mismas… Esa que se levanta temprano, tiene todo bajo control y nunca duda. Pero ¿y si no se trata de convertirte en tu “mejor versión”, sino en acompañarte con más compasión hoy? En este episodio hablamos de la exigencia que esconde la frase “sé tu mejor versión”, de cómo nuestras creencias, historia y estado emocional tejen el proceso que estás viviendo, y de por qué “dar lo mejor de ti hoy” es suficiente. Reflexionamos juntas...

¿Y si el miedo no fuera tu enemigo, sino tu guardián? Crecimos creyendo que el miedo era algo que había que vencer, pero hoy quiero invitarte a mirarlo distinto: como ese temblor que llega justo antes del salto, recordándote que estás viva. En este episodio hablo del miedo que habita en la adultez —el que se esconde en correos sin responder, en decisiones pendientes o en el miedo a perderte a ti misma— y te cuento cómo aprendí a atravesarlo en tres momentos que cambiaron mi vida: migrar, empr...

¿Tratas tus hábitos como si fueran una dictadura o como un acto de amor que te sostiene? En este episodio de Más Auténtica, resignifico el famoso libro Hábitos Atómicos de James Clear para mirar los hábitos desde un lugar más humano, más compasivo y más real. Hablamos de cómo crear rutinas sin culpa, de por qué la constancia no se mide en días perfectos, y de cómo la autocompasión puede ser la base de una vida más habitable. Porque tus hábitos no tienen que militarte: pueden florecer como ...

¿Y si la adultez no fuera un destino al que llegas, sino un viaje lleno de dudas, tropiezos y despertares? En este episodio hablamos de esas etapas que a veces vivimos “fuera de lugar”: adolescencias tardías, responsabilidades prematuras y el vértigo de hacernos cargo de nosotras mismas. Te invito a mirar la adultez sin máscaras ni checklists sociales, entendiendo que ser adulta no siempre es casarse, tener hijos o tenerlo todo resuelto, sino aprender a sostenernos, a quemar etapas y a ...

¿Vives para disfrutar o para mostrar? Te invito a reflexionar sobre una pregunta incómoda: si nadie supiera lo que haces, si no lo subieras a redes sociales… ¿Igual lo disfrutarías? Vivimos en un mundo donde mostrar pesa más que sentir, donde un café puede no saber bien, pero igual termina en una foto perfecta para Instagram. Pero ¿qué pasa con lo que se esconde detrás de esa vitrina digital? Aquí hablamos de la diferencia entre la vida que mostramos y la que realmente habitamos. De cóm...

¿Qué pasa cuando una amistad termina y no hay rituales, canciones ni contratos que lo expliquen? En este episodio de Más Auténtica abrimos un cajón del que casi nadie habla: el duelo por una amistad que se acaba. Las risas que se guardan en la memoria, los planes que nunca se cumplieron, los silencios que se hicieron eternos… Terminar una amistad duele distinto, porque no siempre hay un cierre claro. Aquí encontrarás palabras para entender lo que sientes, ternura para atesorar lo vivido...

¿Alguna vez has sentido que ya no eres la misma, pero todavía no sabes quién eres ahora? Ese espacio extraño entre lo que fuiste y lo que estás comenzando a ser puede sentirse como un aeropuerto sin destino claro: incómodo, confuso, pero también lleno de posibilidades. En este episodio de Más Auténtica, hablamos de ese “in-between” vital donde la vida nos confronta, la terapia nos sacude y hasta nuestros vínculos nos resisten. Descubrirás por qué atravesar la incomodidad es la llave de tu tra...

¿Has sentido ese ardor en el pecho que sube hasta la garganta cuando los celos se cuelan sin permiso? Esa mezcla de miedo, inseguridad y viejas heridas que se disfrazan de sospechas y pensamientos intrusivos. En este episodio de Más Auténtica te invito a mirar de frente a los celos en la pareja: de dónde vienen, cómo reconocer cuando son una señal real y cuándo son fruto de nuestra historia emocional. Descubre por qué los celos no son un monstruo que aparece de la nada y cómo pueden transform...

¿Hace cuánto no lloras de verdad? No hablo de esas lágrimas furtivas viendo una película, sino de ese llanto que te vacía, que limpia, que deja el cuerpo flojito y la mente en silencio. Hemos aprendido a tragarnos las lágrimas, a pedir perdón por sentir, a creer que llorar es un error… cuando en realidad es una medicina natural para nuestro cuerpo y, específicamente, nuestro sistema nervioso. En este episodio de Más Auténtica te invito a reconciliarte con el llanto: a entender por qué lo repr...

¿Cuántas promesas te hiciste y quedaron en el aire? A veces no es falta de disciplina, sino de honestidad con nosotras mismas. En este episodio de Más Auténtica hablamos de esas metas que se ven bonitas en un vision board, pero no encajan en la vida real. De por qué cargamos con “tengo que” y “debería” que ya no nos representan. Te invito a soltar lo que pesa, a mirar con compasión esas promesas rotas y a preguntarte qué necesitas de verdad hoy. Porque cumplirte no siempre es hacer más,...

¿Qué hace que una mujer se quede en una relación incompleta? Hay historias que incomodan, como la de la otra, pero detrás del juicio hay una vida real, un corazón que también late. En este episodio miramos de frente el rol de la amante: no para justificarlo, sino para entender lo que hay detrás —heridas, patrones, cultura. Si eres amante, alguna vez estuviste cerca de serlo, si tienes una amiga en esa situación o si alguna historia de infidelidad te removió, este episodio es para ti. Reflexio...

¿Y si la red flag no está en el otro… sino en ti? En esta oportunidad nos subiremos simbólicamente a la torre del salvavidas para mirar con compasión las señales de alerta que ignoramos por miedo a estar solas, entre otras razones. Exploramos por qué justificamos lo injustificable, cómo se cuelan nuestras heridas en los vínculos y qué historias repetimos sin darnos cuenta. Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto”, “quizás no es tan grave” o “es que me parece familiar”, este episodio es para ...

¿Quién eres cuando todo parece derrumbarse? Cuando la tristeza aprieta el pecho, la energía no alcanza y las lágrimas no salen, este episodio es un lugar seguro para guarecerte y respirar. Te acompaño a mirar de frente ese momento gris que tal vez no le has contado a nadie, con la calidez que mereces. Hablaremos de los bajos de la vida y cómo tratarte con compasión cuando estás en el piso, pero también de los altos que en algún momento llegan. Porque no tienes que poder con todo, ni sola, aqu...

¿Y si la mujer que muestras al mundo no eres realmente tú? Desde niñas, muchas aprendimos a escondernos detrás de versiones “aceptables”: la buena hija, la novia perfecta, la profesional impecable. Pero... ¿quién eres cuando nadie te está mirando? En este episodio hablamos de las máscaras que usamos para ser queridas, de los mandatos que heredamos y de lo que implica volver a ser tú. Reflexionamos sobre la crianza, el amor condicionado, el perfeccionismo y cómo soltar todo eso para encontrar ...

Advertencia emocional: este episodio puede doler. Te recomiendo escucharlo en un espacio seguro, con tu journal cerca, una manta y un té caliente. Vamos a hablar de algo delicado: cómo muchas veces las personas que más amamos… son quienes más nos hieren. Miraremos de frente esas heridas emocionales que arrastramos desde la infancia —a veces en silencio—. Hablamos de madres, abuelas, parejas, amigas… de expectativas que dolieron, de miradas que invalidaron. ¿Y si el primer paso no fuera perdon...

¿Y si te dijera que los lenguajes del amor son solo el suspiro del bizcocho… y no la masa que lo sostiene? Nos hemos creído que si alguien no habla “nuestro lenguaje del amor”, no nos ama. Pero… ¿y si el problema no es el idioma, sino lo que estamos esperando? En este episodio cuestionamos con compasión una de las teorías más populares sobre el amor (y te invito a mirar más profundo): ¿hay honestidad? ¿compromiso? ¿proyecto en común? Descubre cómo tus necesidades emocionales pueden esta...

Érase una vez… una mujer real viviendo en un mundo de expectativas irreales. En este episodio de Más Auténtica abrimos la conversación que muchas veces evitamos: ¿estás saliendo a buscar amor con una lista de estándares imposibles? ¿Te estás exigiendo a ti misma cumplir con una versión de "la mujer ideal" solo para ser elegida? Exploramos cómo la cultura pop, las creencias familiares, las redes sociales y nuestros propios miedos nos han hecho desear vínculos que no existen o que no necesitamo...

¿Y si pudieras perdonar todos tus errores del pasado? ¿Y si pudieras dejar ir cada equivocación? Este episodio es una invitación profunda a mirar con empatía a los demás y a ti misma, a honrar cuánto has crecido y evolucionado, a perdonarte por haber pensado distinto y a abrazar con amor la persona en la que te estás convirtiendo. Hablamos del cambio como parte natural de la vida, de la empatía como una habilidad que puedes desarrollar, de la complejidad humana detrás de cada decisión… ...

Estamos a mitad de año: ¿qué metas has logrado?, o mejor dicho: ¿qué sí has podido hacer? Este episodio es una invitación a mirar lo que sí has hecho, a soltar la trampa del “tengo que cumplir” y escucharte más a ti. Desde la vulnerabilidad, el descanso forzado por enfermedad, hasta el simple pero poderoso acto de sostener lo construido, te recordaré que la vida no se trata solo de ir hacia adelante, sino de aprender a celebrarte desde la compasión. Hablamos de los “Me Awards”, un ritua...

Salir en citas puede llegar a ser agotador. Ahora, ¿y si las citas no fueran solo para encontrar pareja, sino para encontrarte a ti misma? ¿Y si resignificáramos el dating como un camino de autoconocimiento, conexión con tus emociones e incluso para trabajar en ti? En este episodio te cuento la importancia de salir con personas desde un deseo genuino (no desde la herida), del poder de conocerte en el reflejo del otro y de cómo sanar tu historia amorosa para dejar de repetirla. Exploramo...

Le dedico este episodio a todas las mujeres que han intentando salvar una relación y se han perdido en el camino. A aquellas que han sentido que si dan más, las van a querer como merecen. A las que se han quedado esperando a que esa persona cambie. A las que han amado tanto que se han olvidado de ellas mismas. Con cariño y empatía, te hablo del amor obsesivo desde una perspectiva emocional, psicológica y real, mientras exploro el origen de este patrón, cómo se relaciona con la infancia y los ...